Курс предназначен для женщин в климактерическом периоде и предклимактерическом периоде, он состоит из 6 тем:
1. Остеопороз
2. Остеохондроз позвоночника
3. Нарушение памяти
4. Слабость мышц тазового дна
5. Артроз суставов
6. Лишний вес
Чему вы научитесь:
- Научитесь сохранить своё тело здоровым и не потерять физическую активность с возрастом.
Программа курса:
Как пользоваться курсом?
- В каком порядке выполнять упражнения
Скандинавская ходьба для профилактики и борьбы с лишним весом
- Как подготовиться к скандинавской ходьбе
- Правильная техника скандинавской ходьбы
Упражнения при остеохондрозе позвоночника.
- Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела.
- Комплекс упражнений при остеохондрозе грудного отдела.
- Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела.
Упражнения при артрозе суставов.
- Упражнения при артрозе коленного сустава
- Упражнения при артрозе тазобедренного сустава
Комплекс упражнений при остеопорозе
- Что такое остеопороз?
- Упражнения при остеопорозе костей лучезапястного сустава
- Упражнения при остеопорозе костей тазобедренного сустава
- Упражнения при остеопорозе костей голеностопного сустава
Упражнения при слабости мышц тазового дна
- Упражнения
Когнитивная гимнастика
- Гимнастика
Лариса Идрисова:
Динамика +. Медицинская реабилитация для взрослых и детей город Уфа.
Образование:
Медицинский Университет БГМУ Лечебный факультет
СЗГМУ им Мечникова врач по ЛФК.
Специальность:
Реаниматология
Восстановительная медицина
Неврология
ЛФК
Медицинский стаж 38 лет из них в реабилитации 14 лет
